マットで回ったり、転んだり

寒くなってきました。

身体が縮こまってしまいがちです。

マットの上で、回ったり、転がったり・・・
ポケットに手を突っ込まなくても、温かくなってきます。

まず前回り、

前回りの意義は上手な（安全な）転び方の練習です。
すなわち、頭に衝撃を与えない転び方です。

手を付くマットの位置と足の立つ位置に段差を設けます。
跳躍して回るような姿勢になります。
そうすれば、頭を支点としてゴロン、ゴロンといった回り方（頭に衝撃を与える回り方）にはなりません。

どうです！頭に衝撃を与えない回り方になっているでしょう！（ビデオの後半では段差を少なくしています）
＜マットでゴロン、ゴロン＞もご覧下さい。

マットで相撲ごっこ！

２人で押し合ったり、引っぱり合ったり、
土俵の線から出たら負け！、転ばされたら負け！
真剣に勝負です！




温かくなってきました！

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